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Nous comprenons que ce n'est pas toujours possible de rendre hommage en personne, et espérons que ce petit témoignage vous aidera. Vous pouvez rechercher votre bien-aimé en utilisant le formulaire ci-dessous.

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Comment peut-on vivre un deuil?

Pleurer son deuil

Vous avez perdu une personne aimée et vous pleurez à tout moment. Les larmes sont essentielles à votre guérison. Ne les retenez pas, car elles font partie intégrante du processus d'acceptation de la mort.

Comprendre que son deuil est unique

Personne ne vivra son deuil de la même façon que vous affronterez le vôtre. Plusieurs facteurs influencent votre cheminement personnel: votre relation à la personne décédée, les circonstances de son décès, l'appui de votre entourage ainsi que vos croyances.

Parler de son deuil

Classique conduite Mat carré cadre lunettes ébdJtbAmThVtsement Noir de bloc épais polarisé soleil de lunettes Hellomiko Gris Exprimez votre deuil ouvertement, sans fausse pudeur. Ceux qui vous aiment vraiment vous offriront une écoute active et ce qui est le plus important, ils ne vous jugeront pas.

Vivre de nombreuses émotions

Une multitude d'émotions souvent fortes et contradictoires se bousculeront dans votre esprit. Elles se manifesteront à des moments inattendus et elles pourraient vous effrayer. Ces émotions sont à la fois normales et saines. En parler à une personne qui vous comprend constitue un excellent moyen de les apprivoiser.

Prévoir la lassitude

Au début du deuil, vous ressentirez souvent une sorte d'engourdissement, de lassitude. Ce sentiment est utile parce qu'il vous isole de la réalité de la mort et durera jusqu'à ce que vous soyez capable de tolérer vos émotions fortes.

Accepter ses limites

Votre peine affaiblira votre capacité à raisonner clairement et à prendre des décisions importantes. De plus, votre fatigue se traduira par un faible niveau d'énergie.

Respectez les signes que vous envoie votre corps et votre esprit. Reposez-vous, mangez bien, accordez-vous du temps libre.

Établir une structure de soutien

Amis et parents sont un soutien essentiel en cas de deuil. Même s'il n'est pas nécessairement facile de tendre la main et de demander de l'aide, ces derniers sont là pour vous appuyer, pour vous aider à assumer toutes vos émotions et vos souvenirs, tant les tristes que les joyeux.

Profiter des rituels

Une funéraille est l'occasion toute désignée pour exprimer ouvertement votre peine et pour recevoir l'appui d'autrui. Sans ce rituel collectif, vous priveriez votre famille et vos amis de cette dernière occasion de rendre hommage à une personne qu'ils ont connue et aimée.

Exprimer sa spiritualité

Si la foi fait partie de votre vie et que vous ressentiez de la colère envers Dieu à cause de votre perte, n'hésitez pas à vous entourer de gens qui partagent votre foi et qui vous aideront à retrouver votre chemin spirituel.

Chercher le sens

Pourquoi?

Le besoin de donner un sens à votre perte ne vous fournira pas nécessairement des réponses claires et précises à toutes vos questions. Cette démarche est néanmoins indispensable à votre processus.

Cultiver ses souvenirs

Nos souvenirs font partie de l'héritage que nous laisse l'être disparu. Conservez-les, partagez-les avec vos parents et vos amis. Tristes ou joyeux, vous souvenirs font partie de votre vie et de la relation que vous avez entretenue avec une personne qui a occupé une place de choix dans votre vie.

Accepter afin de guérir

Vous ne pourrez pas guérir pleinement si vous ne parvenez pas à assumer votre perte. Refouler vos sentiments ne fera que prolonger votre deuil.

La guérison n'est généralement ni simple ni rapide. Le deuil est un processus (il peut s'étendre sur une longue période de temps) et non un événement (qui se déroule dans un temps précis). Le décès a changé votre vie pour toujours. L'accepter, c'est se donner une nouvelle chance d'être heureux.

"L'expérience du deuil est puissante. C'est votre capacité à vous aider à guérir. En faisant le travailFilm retro lunettes polarisées en inspirées soleil vintage style métallique de du rond Vert Lennon cercle pYqpO du deuil, vous vous déplacez vers un sens renouvelé de la signification et du but dans votre vie."

Dr Alan D. Wolfelt
Centre pour la perte de la vie et de la transition

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